2023年三伏天中伏时间表 三伏天中伏如何养生

三伏天分为初伏、中伏和末伏，2023年三伏天中伏的时间是什么？三伏与三暑均代表高温极端天气，

2023年三伏天中伏时间

中伏是三伏天第二个阶段，一般有10天或20天。

2023年中伏有20天，具体时间在：

2023年07月21日（六月初四，星期五）~ 2023年08月09日（六月廿三，星期三）

中伏，是三伏天的第二伏，即夏至后的第四个庚日起始，至立秋后第一个庚日这段时间。

中伏的天数有长有短，可能是10天，也可能是20天，这取决于每年夏至节气后第3个庚日（初伏）出现日期的迟早。

2023年中伏的吉日查询

二零二三年六月初八；2023年07月25日，星期二，冲虎煞南

二零二三年六月十五；2023年08月01日，星期二，冲鸡煞西

二零二三年六月十七；2023年08月03日，星期四，冲猪煞东

二零二三年六月二十；2023年08月06日，星期日，冲虎煞南

三伏天中伏该如何养生

中伏的天气闷热，人也容易变得很没胃口，但在这种情况下更不宜乱吃东西，一方面是因为肠胃比较脆弱，一方面是因为食物容易变质。不宜过度吃冰食冷食，也不宜吃太油腻辛辣或其他刺激性的食物。

中伏天气炎热，尤其白天的时候温度很高，没有开空调很难坚持。所以在伏天的时候，午睡不宜时间过长，一方面是避免中枢神经会加深抑制，导致睡醒后感到困乏和不舒服，一方面是避免吹太久空调。

中伏的气温高，人很容易出汗。汗液长时间滞留在皮肤上，容易发酵变质而出现臭味。所以最好穿比较容易吸汗的衣服，避免大量汗液黏在皮肤上。若是不及时将汗液擦掉的话，就容易出现湿疹和汗斑。

中伏的时候，出门一定要做好防晒措施，即使对肤色不在意也要防晒，避免皮肤被晒伤，或是中暑。此外，不想被晒黑的人，也要注意不要过度的防晒，否则虽然皮肤没有被晒黑，但更容易因此而中暑。