中秋节吃之前和之后的九大养生食品

从中国节气的角度看，中秋节的气候转换切分点。中秋节一过，天气明显转凉，早晨和晚上之间的温差，身体新陈代谢逐渐放缓，感冒，咳嗽。除了上呼吸道的问题，有些人的皮肤干燥，或腹泻，便秘等胃肠道疾病。不仅保健蔬菜，也是一些疾病的辅助治疗。然后，在季节的蔬菜，这是适合蔬菜的健康吗？在这里，我们建议“保健蔬菜目录”：

强肾植物：秋葵
说，蔬菜，现在最有名的黄秋葵的影响。 ，它是开放的黄色的花朵，水果有点像辣椒用油炒，，特别是炒鸡蛋，很好吃。
这种蔬菜是不常见的的

预防感冒：莴苣和花椰菜
花椰菜含维生素C比大白菜，黄豆芽3至4倍，高出2倍以上柑橘更高。中医中药一直是“白肺，说：”白色蔬菜菜花是及时的护理，不仅可以预防感冒和其他呼吸系统疾病，还是很不错的血管清理剂。
在身体的基础代谢和体格发育的含碘量高的生菜是非常有利的。生菜莴苣叶的营养远远高于茎，秋季容易咳嗽咳嗽多吃莴笋叶可平的高。

他的脸上没有青春痘：生菜和苦瓜
生菜含有丰富的维生素，微量元素，蔬菜含水量的领导者，吃多喝水，帮助皮肤，由于胃肠功能差引起的粉刺，也有辅助治疗作用。
苦瓜富含粗纤维，维生素C​​，钙，铁等营养成分，它含有抗癌活性的蛋白质，不仅能增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。

以免消化不良：韭菜和香菜
韭菜富含胡萝卜素，蛋白质，粗纤维和膳食硫。吃韭菜，可以起到消食导滞，除积健脾，促进食欲。
香菜独特的风味，刺激食欲，提高消化等功能。中国医药，在肚子里的香菜随温度的作用，适当吃点香菜，以减轻胃痛，消化不良等症状。

防止愤怒：菠菜和番茄
菠菜中富含核黄素，防止口腔溃疡，唇炎，舌炎，重要的营养物质性皮炎。
西红柿有清热解毒，生津止渴等功效，对治疗口干，食欲不振，胃，口苦，牙龈出血，口腔溃疡，口等待。

暗绿色，棕色的蔬菜每天​​吃一斤
秋季干燥，所以多吃绿叶蔬菜，因为维生素含量高，很好吃。成年后，至少吃一斤蔬菜，每天。菠菜，白菜，芹菜，茼蒿，苋菜，胡萝卜等深色蔬菜，和棕色他们，如蔬菜，不仅维生素的含量，胡萝卜素含量较高。胡萝卜素是一个宝藏人体，中医，它可以在空气，胃消食，壮元阳，安五脏，治疗消化不良，久痢，咳嗽，夜盲症等有良好的效果，它是称为“东方人参”。油炸吃，在人体内可转化为维生素A，能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。
提醒的是，辣椒等辛辣食物吃。

龙腌制的咸菜，帮助消化
推荐芥菜类。如萝卜，榨菜，三叶青等。由于榨菜高硫代葡萄糖苷，水解产物，其防癌，常吃对预防癌症。天气凉爽，腌菜泡菜不容易破碎，你也可以多吃一点。大多数人认为，泡菜亚硝酸盐含量，致癌，其实，这是不完全正确。

白色蔬菜，养阴生津
白色蔬菜可养阴生津，如胡萝卜，菜花，百合，山药等。严重流失的津液在夏季，秋季是现在开始要多吃蔬菜养阴生津。白色的液体一般是较为集中的蔬菜。秋茄子性凉，负胃。卫生初秋，有一个强调“健脾利湿。”
中医讲究天人合一，秋天，人体必须先养好胃，准备过冬。凉爽的秋茄子，健脾和胃的幻灯片，不宜多吃。吃南瓜对胃是非常好的。

东方蔬菜，莲藕是国王，抗衰老
秋天可以多吃莲藕，“蔬菜之王，在东方，莲藕富含多酚，可以提高免疫系统，而且抗老化。”
此外，加工的熟藕，其性质由冷温度的变化，虽然失去消费者的淤泥，散热性能，但它变得有利于胃，胃阴，血，止泻的功效。