21日今日江西炎热仍难消 南昌未来7天或持续高温

天气网讯，即便秋分节气将至，但我国南方很多地方气候仍是比较炎热，其中，江西近来就持续现高温炎热天气。据最新天气预报显示，预计今日江西炎热仍难消，最高气温可达36℃。城市中，预计南昌未来7天或持续高温，大家一定要注意防暑降温哦。

今日江西炎热仍难消

昨天（21日），江西炎热在线，11时，中部、南部不少地方气温就达到了30℃，午后大部地区气温都超过了32℃，西部、南部部分地区超过了35℃。

今天，江西赣州市晴间多云，局部午后到夜间有阵雨或雷阵雨，全省其他地区以晴天到多云为主。最高气温：全省均在34～36℃。

明天，江西全省晴天多云，局部午后到夜间有阵雨或雷阵雨。

省会南昌未来一周将是“热力”十足，天气以晴到多云为主，或将连续7天出现高温

气象专家提醒，近期江西天气炎热，公众需避免午后炎热时段外出，特别是老人、小孩，防暑降温工作仍需做好。

南昌近期天气：南昌未来7天或持续高温

南昌天气

22日（今天）晴，35/24℃；

23日（明天）多云，35/27℃；

24日（后天）多云转晴，35/26℃；

25日（周六）晴，35/26℃；

26日（周日）晴，35/26℃；

27日（周一）晴，36/25℃；

28日（周二）多云转小雨，35/24℃。

高温天气如何防暑？

高温防暑

多喝水。在炎热的天气里,你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒,因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外,咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝,它们都会增加体内的代谢热量。

外出的要注意遮阳降温。选择透气好、浅色天然面料的衣服，不要赤膊，长时间暴露在烈日下最好穿宽松的长袖长裤，避免皮肤晒伤。出门要做足防晒准备，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

多吃降温防暑的食物。夏天要多吃瓜，这是因为，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。比如：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等，它们是含水量最高的食物，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分。同时它们几乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜，还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物，有助利尿祛湿、消炎退热。

保证室内植物绿化。阳台庭院绿化,栽树种花,不仅有很高的观赏价值,而且有调节小气候的作用,会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳, 又通过叶面蒸发水分达到降温作用。

合理启闭门窗。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风,让空气流通,而在白天尤其中午将门窗关闭,以隔绝室外热空气的侵袭,并拉上浅色窗帘,阻挡阳光,反射热幅射,就能使居室变得较为凉快。