天气预报查询提供全国天气预报,旅游天气预报,国际天气预报,天气资讯 ,天气预报网数据来源中国天气预报网，天气预报查询仅供参考!
文章来源互联网，作品版权归作者所有，如果侵犯了您的版权，请联系本站将在三个工作日内删除。
1、热身运动可以选择自己比较喜欢的方式比如慢跑、跳绳、跑步机等，先进行10-15分钟的热身后，然后再做其他的运动就会比较的安全不会产生运动伤害。
2、可以根据自己的情况选择采用一些器械进行锻炼，比如腹部和臀部的赘肉比较多的话，可以采取仰卧起坐、杠铃转体、悬垂锯腿等，根据自己需要减肥的部位不同采取适合自己的锻炼方法。
3、可以针对需要减肥的部位进行必要的拉伸，缓解刚刚运动过的劳累感觉，也可以适当的进行一些肌肉按摩和瑜伽冥想之类的放松练习。
天气预报查询提供全国天气预报,旅游天气预报,国际天气预报,天气资讯 ,天气预报网数据来源中国天气预报网，天气预报查询仅供参考!