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1、保养卵巢最好多吃绿色蔬菜，新鲜的水果，尤其建议多吃桔子等含维生素C多的水果，还需要多吃胡萝卜，大豆等食物，这对卵巢保养有一定的好处。
2、如果气血不足，也对卵巢有一定损伤，最好看看中医，在医生指导下合理服用中药调理。平时注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，平时注意外阴卫生，不要性生活过于频繁，不要乱性等，可以预防妇科疾病，防止卵巢受损。
3、平时建议定期B超检查，看看卵巢的情况，也需要定期抽血检查性激素六项，如果内分泌失调，也对卵巢有一定的损伤。
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