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1、海菜洗净，卷好切细丝
2、用开水浸泡半个小时
3、红辣椒切圈 大蒜切末
4、海菜控干水分加入调料拌匀
5、再加入辣椒和大蒜
6、装盘时撒上芝麻 淋少许香油即可。
7、注意事项
新鲜的海菜有粘液 用开水烫去才行 大蒜要氧化15分钟 才有软化血管的作用
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