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1、备孕期间一定注意少吃辛辣的食物，这类食物会引起消化功能紊乱。
2、备孕期间一定注意不能喝酒。酒精和烟对宝宝大脑和心脏有很大危害，宝宝会反应迟钝，智力低下或白痴。
3、备孕期间一定注意不能熬夜。熬夜非常伤身体，会影响卵巢的环境，要养成早睡早起的习惯。
4、备孕至少提前三个月补充叶酸，做好孕前检查。
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