三九天气候特点是什么 三九天养生应注意哪些方面

导读：作为一年中最冷的阶段，三九天的天气特点应该有极致的寒，但是具体怎么个冷法，还需我们好好去查询三九天气候特点是什么。三九天太冷了，我们待在室内没什么事情干，所以就注意起养生了，那么三九天养生应注意哪些方面呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。

三九天气候特点是什么

一般三九天时期正好是小寒到大寒时期，小寒节气的时候，我国北方地区大部已经在冰点以下了。东北偏北一带地区平均最低气温在零下30度，最冷时还会达到零下50度。所以，这一带地区为我国最冷地带之一。其他西北或东北地区，平均气温在-10度到-20度之间。这个时节，即便是华北地区平均气温也在零下7度左右，就北京地区来说，平均气温在零下5度左右，最冷的时候可能会出现零下15度。秦岭淮河线上的地区温度在冰点上下徘徊。南方个别地区偶尔会出现零度以下的温度，但是比较少，像江南地区一般在4、5度左右。相比于上述地区，华南地区就比较暖了，除非有强冷空气下来，不然10度以下的气温是非常少的，几乎温度都在10度以上。尤其冷空气走后，回暖非常快，所以华南地区冬季真正寒冷的时候是非常短暂的。但是，这样忽冷忽暖的天气是有危害的，不仅会影响农作物成长，还会影响到人体健康，容易感冒。

大寒节气的时候，气温是比小寒要高一点的，这也足以证明，大寒节气之后，气候呈现上升趋势。但是，对于一些地区来说，上升一度体感并没有太大区别。北方地区仍然是保持着较低温度，仍然是万里冰封的景象。冷空气照样非常频繁。雨雪天也经常出现。此外，大风天气这时候也刮得甚是猛烈。防寒保暖工作不能松懈。进入大寒节气之后，已经开始迎来“四九天”，这四九天其实和三九天的寒冷程度是不分上下的，有些地方的人们甚至认为“四九”比“三九”要冷一些。

三九天之所以那么冷，是因为三九天的时候，太阳日照比较短，地表热量比较少，整体气温会偏低。加上西伯利亚的气温达到最低，而这里的冷空气又源源不断的往我国运输，没有足够光照供给热量，加上极冷的冷空气影响，这寒冷程度可想而知了。

三九天养生应注意哪些方面

1、注意肌肤保湿润燥

在寒冬，由于干冷的气候，人体的表皮层血管会收缩，以减少热量散失，但也造成皮肤层血液循环减慢，皮脂腺与汗腺功能降低，导致皮表的水分与脂肪含量大减，若再加上冷风吹拂，更大大减弱了皮肤的抵抗力，因此，冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。

建议：

在饮食方面，可多服用含黏液质的食品，如蜂蜜、海参、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中胶质含量，增加细胞内水分的保存。

2、饮好两头水

饮水不仅是一种生理需要，还是一种理想的保健手段，尤其是在一早一晚。

冬季，因气候寒冷，活动量相对减少，机体失水量较少，一些老年人便少饮甚至不饮水，有的只是感到口渴时才饮水，这对健康是非常有害的。因为一旦出现渴感就表明体内水分已失去平衡，细胞出现轻度脱水，对身体造成了不利的影响。

3、注意生活起居

强调在生机潜伏、万物闭藏的冬季里，要养精蓄锐，使阳气内藏。

具体的方法：

1、是“早睡晚起” ，以保证充足的睡眠，并注意身体的保暖，以免阳气外泄。

2、所以，提醒平时习惯早起外出运动的老年朋友，在隆冬季节里，应待阳光出现。

3、并做好保暖防护再出门，以免因室内外温差过大而受寒，或发生高血压、中风、冠心病发作等意外。