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1、穿上袜子，是对脚的保护。有了袜子，鞋舌头一般不会再磨脚了，尽量穿厚点的袜子。
2、在鞋舌下面、脚背上面，垫上棉花、海绵、布等柔软的东西，防止鞋舌与脚接触，鞋舌就没法欺负脚面了。
3、可能是鞋舌下面，有多余的部分。可以把多余的部分剪去。
4、如果是鞋舌下面太硬的话：
（1）可以在鞋里塞进木棍等东西，再用物体敲打鞋舌，使它变软。或者，把鞋舌翻过来，反卷在鞋面上，用木棒敲打。
（2）鞋舌翻过来，滴上洗洁精、酒、润手油等油脂，使它变软。
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