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生理需求，是人类最原始，最基本的需要。衍生的生理欲望也是人之长情。控制他的程度，采取转移法有效。首先给自己设立无数个短期的目标，一次次认真的去完成。其次拓展自己的兴趣爱好。比如说运动，当人投入某一项兴趣爱好中，可以无形中克服生理需求的暗示。最后学习哲理，深化思维，明白人可以除了生理需求以外的追求，比如说精神需求，名誉需求。随时调整心态，不忘改变的初衷，让时间去见证，控制自己的急躁。
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