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1、上火就是中医上的阴虚火旺证，所以可以用清热降火功效的中药，或者是滋阴的中草药煎汤、泡水喝。比如喝野菊花茶、菊花茶、金银花茶、玫瑰花茶、蒲公英茶、枸杞茶等等。
2、野菊花，味道苦，性质微寒，功效也是专门的清热解毒，最擅长清泻肝经和心经的火热邪气，当有嗓子肿痛、眼睛红肿等症状的时候，用野菊花泡水喝能够起到一定的缓解和治疗作用；玫瑰花最适合因为心情经常性的郁闷、脾气暴躁等原因引起的上火，这种人的上火主要是肝气不顺引起的，而玫瑰花功效可以疏肝解郁，梳理肝气。
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